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トップ > 心と体 > 心と体 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2009年1月7日 9時)
どっちでもいいと思います。
こんばんは。
「他人を満たしてあげるためには、まず自分が満たされてないといけない」
「自分が満たされるためには、まず他人を満たしてあげなければならない」
どっちが正しいと思いますか？
僕は、どっちでもいいと思います。
「目標を明確に立て、それを常にイメージして脳に焼きつけ、実行する」
「周りの人・モノ・出来事に感謝して、欲を捨て、流れに身を任せる」
どっちが正しいと思いますか？
僕は、どっちでもいいと思います。
人によっても、状況によっても、違いますよね。
でも、どちらに近いかといえば、
僕の価値観はどちらも後者の方だし、後者でありたいと思っています。
「与えよ、さらば与えられん」
この言葉、好きです。
今僕が一番伝えたいのは、
「とにかく肩の力を抜こうよ」
ということです。
話は変わりますが、こんなことがありました。
Ａさん「こころとからだ塾、何人集まったの？」
僕「５人です」
Ａさん「え、たった５人？１人５００円でしょ？毎回ちゃんとテーマを決めてもっと宣伝した方が人集まるんじゃない？」
僕「そうかもしれないですね（棒読み）」
そんなんじゃないんです。
そんなんじゃないんです。
そんなんじゃないんです。
３回言いましたがもう１度・・・そんなんじゃないんです。
本当に僕の話が聴きたいと思ってくれている人に、
その場で僕が伝えたいと思ったことを伝える。
それがしたいだけです。
「ダイエットの話」じゃなくて、「僕の話」を聴きたい人に来て欲しいんです。
極端なことを言うと、僕の話なら何でもいいって人にだけ来て欲しいんです。
それは授業でも一般セミナーでも出来ません。
でも僕が最終的にやりたいことは、そういうことなんだという気がしています。
たくさん実をつけることを考えるより、ひたすら根を張ることが大事な時期もあるんです。
根を張り巡らせた方が、結果的に大きな実がなり、丈夫な木になります。
根が張ってないのにいっぱい実を付けてみたところで、
そんな実はちょっと風が吹けばあっけなくボトボト落ちていきますよ。
みなさんの周りにも主観だけで好き勝手なことを言ってくる人がいるかもしれませんが、
その人はいざというときに何の責任も取ってくれません。
その言葉には何の重みもなく、ただ思いついたことを口走っているだけです。
そんなときは、この言葉を言ってあげてください。（直接言えないときは、心の中で唱えてください）
「あなたとは違うんです」
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セミナーのお知らせ！
今月から「こころとからだ塾」をスタートしました。
次回は２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
今月２０日（火）に、うるま市テニス協会主催のセミナーで講師を務めます。
今月３１日（土）に「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
昨年の9月に受講したのですが、超オススメ！です。
同じく今月３１日（土）に「この世に聞いた、あの世のしくみ」ｉｎ沖縄 ～阿部敏郎 ｖｓ 雲黒斎～が開催されます。
根拠はないですが、この御二方が話されていることは、おそらく真実です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月7日 23時46分
こういうのをシンクロっていうんですか？
こんばんは。
最近は早起きなので専ら朝の更新だったのですが、
今夜はちょっと色々アレだったので、こんな時間に更新です。
人生いろいろですよ。
で、今日は仕事をこなしてあとに「いまここ塾」へ行ってきました。
そしたら、「いまここ塾」の阿部さんと「あの世に聞いた、この世の仕組み」（僕の愛読ブログ）の雲黒斎さんが、
ジョイント企画を行うそうじゃありませんか（￣□￣；）！！
でも、月末の土曜日。
確か今月末から来月いっぱいの土曜の夜は、
一昨日ＮＬＰセミナーを受けた山口先生の「気功教室」を申し込んであった・・・。
気功教室が、１／２４・２／７・２／１４・２／２８の各土曜日。
・・・お！ジョイント企画の１／３１（土）が空いてる（￣□￣；）！！
なんという運命のめぐり合わせ・・・神様ありがとう。
これはたまたまなんでしょうか？
そして来月の気功教室で４週のうち１週だけ空いている第３土曜日、２１日。
・・・おきなわマラソンの前日（￣□￣；）！！
これは偶然なのでしょうか？
どうしても行きたいジョイント企画の日と、
翌日にフルマラソンを走らなきゃいけない第３土曜日だけ空いているんですよ、気功教室。
そしてその気功教室自体、ものすご～く楽しみにしています。
なんですかこの巡り合わせは。
僕はコーチングなどをちゃんと勉強したことがないのでよく分からないんですが、
心理学用語（？）での「シンクロ」ってこういうのを指すんですかね？
まぁとにかく今月末から来月いっぱいにかけて、土曜の夜が熱いです♪
まさにサタデーナイトフィーバーです。
神様がいるのなら、本当に心からありがとうと言いたい、そんなミッドナイト。
夜中にテンションあがって、自律神経の働きにちょっとアレですね。
おやすみなさい。
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セミナーのお知らせ！
今月から「こころとからだ塾」をスタートします。
次回は２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
今月２０日（火）に、うるま市テニス協会主催のセミナーで講師を務めます。
今月３１日（土）に「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
昨年の9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月7日 1時52分
第１回終了！
おはようございます！
今日も良い朝を迎えました。
いや、朝はいつも同じなんですが、僕の気分が良いだけです。
昨日は「こころとからだ塾」の第１回が無事終了しました！
参加していただいた皆様＝僕の歴史の新たな１ページに立ち会っていただいた皆様（大げさ？笑）、本当にありがとうございました。
「こころとからだ塾」は、フリーテーマです。
場の雰囲気から、直感で話します。
もちろん、質問やリクエストも随時受け付けます。
そういう意味では、ブログの延長のような感じです。
「こころとからだ塾」は、本当の意味で、「伝えたいことだけを伝えられる場」です。
なので、内容を問わず僕の話を聴きたいという方のみが集まってくれます。
これはすごく楽しくて、ワクワクします。
ブログの記事はおとなしく控えめに書いているつもりなんですが、
それでも誤解を招いたり反感を買ってしまうことがあります。
文字で伝えられることには限界があります。（特に僕の文章力では）
昨日は初回ということもあり控えめでしたが、
「ちょっとブログには書けないな」という内容もお話することが出来ました。
実はこれがやりたいんですよ。
タブーへの挑戦（笑）
「こころとからだ塾」の目標は、毒舌とオヤジギャグで悶絶させることです。
授業や一般セミナーとは別物として、続けていければと思います。
次回は２６日（月）です。
手帳に書き込んでおいてください（笑）
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次回は２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
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昨年の9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月6日 8時1分
三勤一休
おはようございます！
今日は早朝ジョグは4日目にしてお休みです。
寝坊したわけでも体調が悪いわけでもありません。
オーリングのチェックで「今日は休め」との指令が出ました。
その代わり朝からジムで筋トレしてきますよ！
話は変わりますが、昨日はＮＬＰセミナーに行ってきました。
2時間の中に盛りだくさんの濃い内容で、得たものは非常に多かったです。
全部書くと長くなりすぎるので小出しにしていくとして・・・
最近僕が抱えている１番のテーマに改めて気付かせてもらい、
また改めて自信を深めてもらいました。
去年の８月からこのブログと一般向けのセミナーをスタートさせ、
まぁまぁ順調な滑り出しかなと思っています。
もちろんそれは僕１人の力ではなく、
協力してくれる・応援してくれる周りの方々のサポートがあってこそなのは充分わかっています。
「何が何でも成功するぞ！」と気合を入れて頑張っているわけではなく、
流れに身を任せ、自分が心から楽しいと思える方向で動いているので、
すごく心地よい充実感があります。
それに伴って、加速度的に変化している自分にも気付いています。
もちろん、それは良い変化なんです。
自分が望んでいた変化です。
なりたい自分に着実に近づいています。
でも・・・それを喜んでいて心地よいと感じる自分がいる反面、
その変化を恐れているもう１人の自分の存在があります。
その「変化を恐れている自分の存在」に気が付いたのは、気功を使えるようになった頃です。
特にこの半年で今まで使えなかった能力が急に開花し、価値観も大きく変化してきました。
うーん・・・例えを挙げるとキリがないですが・・・
みなさん、自分が好きだったこと（好きだった人）・楽しいと思っていたことに興味がなくなると、
怖いと思いませんか？
今自分が本気で好きだと思っていること・楽しいと感じていることに本気で興味がなくなるのを想像してみてください。
怖くないですか？
その状態なんです。
それが良い変化なのはわかっているのですが、でも今までの自分を手放すのが怖いんです。
例えそれが良い変化であろうと、変わるのがこわいんです。
この数ヶ月、ずっとその想いと共存していました。
９月頃から２ヶ月くらい吸っていたタバコも、
年末に解禁した酒も、
実は、「変化への恐れ」からきているものでした。
別に僕はどうしてもタバコが吸いたかったわけではなかったんです。
ただ、どんどん加速度的に浄化されていく自分が怖くて、ストップをかけたかった。
ストップをかけるモノなら何でもよかったんですが、
たまたまタバコがあったのでタバコになっただけです。
きっかけは、もらいタバコでした。
変化を恐れていた僕は、
大嫌いだったタバコを吸うことでバランスが保てる感覚を覚えたのです。
タバコを吸う自分を嫌悪する反面、そんな自分に安心している部分もあったのです。
わかりますか？この感覚。
ちなみにその時期から酒も飲みたいと思わなくなっていました。
それで現にずっと飲んでいなかったし、
年末に解禁したときも「我慢できなかった」からではなくて、
「あんなに酒が好きだったのに忘年会ですら飲む気にならない自分」が怖かったんです。
お酒・・・まぁ飲んだら飲んだで美味しかったんですが、どうしても必要かといえば、そうではありません。
逆に、酔って感覚がマヒしていくのが、ちょっと怖かった。
元々の自分を失うのが怖いし、だからといって変わっていく自分を手放すことも出来ない・・・。
ジレンマ。
あとは・・・酒を飲まなくなることで
「付き合いが悪くなった」とか「ノリが悪くなった」とか「違う世界に行ってしまった」とか、
何でもいいんですけど、
他人からの評価を気にしている部分も多々あるんだと思います。
でもどっちの想いが強いかというと、「もっと理想の自分に近づきたい」という想いの方が強いです。
これはもう、間違いなく。
だからバランスをとるために吸っていたタバコを止めさせるために、
僕の身体は肺炎になってくれたんです。
ありがとう。
読んでるみなさんがどう捉えるかはみなさんの自由です。
でも、僕がそう感じているんだから、たぶんそうなんです。
肺炎になってタバコを止めてくれなかったら、もしかしたら一生喫煙者のままだったかもしれない。
そして自分がタバコを吸ったことで、タバコへの、喫煙者の嫌悪感がなくなりました。
きっとみんな色々事情があるんですよ（笑）
でもね、タバコは心からあなたを満たしてはくれませんよ。
それは伝えたい。
・・・と、前置きが長くなりましたが、昨日のＮＬＰセミナーで、
僕が流れに乗って向かっている方向に間違いはないんだということに気付かせていただきました。
自分が望む変化を起こしたあとで結果として得られる達成感・幸福感は、
今の自分のままでは決して得られることはありません。
だらだらテレビを観ても、
居酒屋で酒を飲んで愚痴っても、
キャバクラに行ってもクラブで踊っても、
合コンに行っても、タバコを吸っても・・・
その達成感、満たされた感じを味わうことは、不可能です。
（あくまでも、僕にとっては・・・です）
どっちかを取るかというと、答えはもう決まっています。
決まっている答えを、セミナーで再確認したかったのかもしれません。
よかった。受講して本当によかった。
いやぁ朝から熱苦しいですね（笑）
・・・さて、今日からいよいよ「こころとからだ塾」がスタートです。
なりたい自分に近づくための、第一歩です。
なかなかブログではさらけ出せない本音トークも出来ればいいなと思っています（笑）
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セミナーのお知らせ！
今月から「こころとからだ塾」をスタートします。
今月は５日と２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
今月３１日（土）に「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
昨年の9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月5日 7時14分
肩こりと頭痛
おはようございます！
５時半に目覚ましをセットしていたのですが、
ぐずって結局ベッドから出たのが６時でした。
いやぁ・・・この３０分、無駄ですね。
人生には無駄な時間なんてないと思いますが、無駄ですね。
いや、無駄な時間だったなぁということが身に染みたので、
そういう意味では無駄じゃなかったかもしれないですね。
いや、でもやっぱり無駄だったんですよ。
もうどっちでもいいですね（笑）
人生矛盾だらけです。
今日は泡瀬の海岸沿いを走ってみました！
昨日おとといは日が昇りきる前には走り終えてたのですが、
今日は無駄な３０分のおかげで運動公園に着いた頃には空が明るくなりかけていました。
で、思いつきで海岸沿いを走ってみようと。
そしたらですね～・・・キレイな朝日を見ることが出来たんですね～。
毎朝必ず昇ってくれる太陽に対して、
どんなときも全ての人に平等に無償で光を与えてくれる太陽に対して、
感謝の気持ちが湧いてきました。
それは決して当たり前のことではないんですよね。
生きてるんじゃなくて、生かされている。
やっぱり無駄じゃなかった３０分。
昨日は夜１０時半に就寝しました。
以前は楽しかった正月特番が、おもしろくなくなりました。
気のせいでしょうか？
ダラダラ夜更かししてくだらないテレビを観てるくらいなら、
早く寝てその分早起きした方が気持ちいい・・・ってことになんとな～く気付いてきました。
このまま浮世離れしていきそうですが、大丈夫でしょうか？
そして本題へ。
以前に「きなこ。」さんから、
「肩こりや首筋の痛みからの頭痛が最近あって、改善する方法があれば教えてください。」
という質問があったので、基礎的な部分をお答えしますね。
～その１～
まずは軽く胸を張って軽く肩を下げて軽くアゴを引く・・・という姿勢を意識してください。
全部に「軽く」って言葉がついてるのがポイントです。
いきなり頑張りすぎると疲れてしまうどころか、やりすぎると逆に不自然になります。
慣れないうちはちょっときついかもしれませんが肩や首にかかる負担はぐっと軽減しますし、
実はこっちの方がリラックス・脱力できる姿勢です。
これを日常生活の中で意識して取り入れてみてください。
最初は無理せず、だんだんこの姿勢でいる時間を増やしていきましょう。
いつの間にか癖になります。
～その２～
「その１」の姿勢で腹式呼吸をします。
鼻で息を吸いながらお腹を大きく膨らませ、鼻で吐きながらお腹をしっかり凹めます。
吐くのは口でもいいのですが、僕は鼻推奨です（吸うのは鼻にしてください）
ポイントとしては、「吐く時間を出来るだけ長くする」
最初は３０秒吐き続けるのを目標にして、少しずつ長くしてみて下さい。
いきなり強く吐いちゃうと３０秒も持たないので、弱く長く吐くようにしましょう。
イメージとしては、吸うときは森林浴をしていてキレイな空気が入ってくる感じ、
吐くときは身体の中の汚れを出し切るように、濁った空気を出す感じでやってみるといいと思います。
あとは、肩の上に荷物・重りがたくさん乗っているのをイメージして、
吐くときにそれを少しずつ降ろしていく・・・そういう感じでやっていくと、心身共に軽くなってきます。
僕はよく授業やセミナーでこの２つをやってもらいます。
簡単なことですが、簡単なことを継続するのは意外と難しいです・・・。
でも続ければ確実に効果は出ます。
そしてあとは・・・肩や首のコリ・そこからくる頭痛を持っている方は、だいたい大腸が機能低下しています。
長くなるのでメカニズムは省きますが、経験上でも、だいたいそうです。
対処法としては、「その１」と「その２」をやりながら、お腹を時計回りに大きくゆっくりさすってください。
片手でもいいですが、出来れば両手を重ねてやった方がいいです（どっちの手が下でもいいです）
「大きくゆっくり」です。
１周５秒くらいのペースを目安にしてください。
あとはお腹を冷やさないようにする・・・出来るだけ冷たい食べ物・飲み物を控えることですかね。
きなこ。さん以外でも、
肩こり・偏頭痛・便秘・冷え性・生理痛・むくみ・・・
などでお悩みの方は、是非やってみるといいと思いますよ。
お金もかからないし、場所も選びませんので。
さて今日は午後からＮＬＰセミナーを受けてきますよ！
当日受付もＯＫらしいので、お時間のある方はいかがですか？
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セミナーのお知らせ！
今月から「こころとからだ塾」をスタートします。
今月は５日と２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
今月３１日（土）に「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
昨年の9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月4日 8時57分
挨拶
おはようございます♪
挨拶を交わすと、人間が好きになりますね。
近所の「県総合運動公園」で走ってるのですが（まだ２日目）、
朝６時前からせっせとウォーキングに勤しんでいる方が思ったより多くいらっしゃいます。
一応「健康のプロ」という立場でいながら、
夜更かしして朝は仕事に間に合うギリギリの時間まで寝ていた僕。
一方、毎朝６時前には淡々と普通に公園でウォーキングをしているおじさま・おばさま方。
たぶん健康のためにやっているのではなく気持ちいいから歩いているだけで、
努力という特別なモノではなく、習慣になってしまっているのでしょう。
夜更かしして身体の健康について考えていた僕と、
淡々と早朝ウォーキングする方たち、
どっちが健康について悟っているんですかね・・・。
ちょっと情けなくなりますね。
どんなに早起きが身体に良いと頭で分かっていても、
それを実践して体感しなければ、自分の言葉として伝えられません。
自分の言葉として伝えられるようになるまでは、継続したいと思います。
その頃には努力じゃなくて習慣になってるといいな。
で、挨拶。
ジョギングをしていると、どちらともなく、すれ違うオジサマ・オバサマ方と挨拶が交わされます。
そこには何の疑いも生じません。
当たり前な交流です。
これが街中だとどうでしょうか？
街中で知らない人に「こんにちは！」・・・８割方怪訝な顔をされそうです。
でもそれは受ける方の問題ではなく、
挨拶を投げかけるこっちが
「たぶん怪訝な顔をされるだろうな」
と先入観を持ってしまっているからです。
早朝のジョギングのように、
何の疑いもなく挨拶を投げかければ、
もしかしたら普通に挨拶が返ってくるのかもしれません。
他人は自分を写す鏡だとは良く言ったものですね。
・・・と、こんなことばっかり考えていたら、３０分なんてあっという間に過ぎてしまいます。
深夜に比べて早朝はネガティブな発想が出てこないので、
何か新しい案を練るにはもってこいかもしれないですね。
まだ２日で何がわかるんだって感じですが（笑）
明日から４０分走ってみようかな。
明日走れば３日坊主はクリアですかね？
そもそも３日坊主って３日で終わることですか？２日で終わることですか？
どっちでもいいですね。
今日は本土出身の友達と「ビオスの丘」に行ってきます！
僕にとっても初めてです！楽しみ♪
ではでは・・・今日も皆さんにとって最高の一日になりますように。
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月3日 7時26分
初学び
こんばんは。
日の出前のジョグは心身が浄化されるようで、とても心地よかったです！
午後にはジムでウエイトトレーニングもこなし、
身体をしっかり起こして新年仕様にしてきましたよ！
今度は頭を起こします。
明後日１月４日にＮＬＰのセミナーを受けてきます。
そしてその翌日の５日はついに「こころとからだ塾」がスタートします！
とてもワクワクしています。
そして、セミナー情報。
今月２０日（火）に、うるま市テニス協会主催のセミナーで講師を務めます。
で、このセミナーですが、リンク先をご覧いただければわかりますが、なんと受講費無料のようです♪
そして対象は、
うるま市と関わりがない方でも、
テニスをやっていない方でも、
スポーツコンディショニングに関心のあるモチベーションの高い方なら誰でもＯＫだそうです！
いやぁ懐が広いですねぇ、うるま市テニス協会。
もちろん内容はテニスの動きが中心になりますが、
コンディショニングの基礎はどのスポーツでも共通する部分が多いので、
興味のある方はリンク先の連絡先までお申し込み下さい。
ではでは、新年会に顔を出してきます。
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セミナーのお知らせ！
今月から「こころとからだ塾」をスタートします。
今月は５日と２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
今月３１日（土）に「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
昨年の9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月2日 19時54分
明けましておめでとうございます。
ただいま午前５時です。
おはようございます（早すぎ）
こんな時間まで遊びまわっていたわけではありませんよ。
２２時に寝て、４時にすっきり目覚めました。
老人かよ！
元旦は初詣に行った以外は特に変わったこともない１日でした。
むしろ神社に参拝に行くのも毎週やってることなので、
元旦だから特別ってわけでもないんですよね。
ということからして、普通の休日でした。
特別なことはあくまでも特別なんです。
まぁだから楽しいしワクワクするんでしょうけど。
淡々とそれを行い、考え、自分の中に入り込んでいることが、普通です。
僕にとって神社への参拝は普通で、元旦だからどうってものではありません。
僕の両親は、クリスチャンです。
毎週日曜に普通に淡々と教会に行く両親を見て育ってきたので、
幼い頃からクリスマスだけ色めきたつ周りの人々に違和感を感じていました。
そして今、正月にだけ参拝に行く人たちにも同じ違和感を感じている部分もあるのが本当です。
こんなこと書くとまた怒られそうだな（笑）
でもね、それはあくまでも僕の価値観なんです。
そして僕は、僕の価値観が絶対だと思ってはいません。
だから、普段から教会に行くわけではないのにクリスマスに盛り上がる人も、
普段から参拝に行くわけではないのに正月だけ長い行列をつくって御参りする人も、
その人がそれで良ければそれで良いんだと思います。
そしてその行動に自信があれば、別に他人から何を言われたって気にならないでしょう。
でも気になる人がいるんですねぇ。
なんでしょうね、そのコンプレックスというか、劣等感。（同じか）
それは僕です（￣□￣；）！！
僕は肺炎の時に病院よりも神社の参拝を優先したのですが、
その自分がとった行動が間違いだとは思ってないし、
むしろその選択をした自分を今でも誇りに思っています。
「ちゃんと読んでくださっている方」はわかっていただけたでしょうが、
逆境に立たされたときこそ、
感謝・謙虚・信頼の気持ちをしっかり保っていたかったのです。
だけどそれを批判されたときに、一瞬頭に血が上ったんですね。
なんなんでしょうね、この自信のなさ。
僕の思い入れなんて少しもわかってない・わかろうともしていないただの通りすがりの人に批判されただけでちょっと揺れてしまう信念ってなんでしょうね？
今年は、その信念を強固にする年、しっかり自分軸を固める年にしたいと思います。
だから僕は来週の月曜日も、再来週の月曜日も、同じ神社に参拝に行きます。
話題は変わって、２月２２日はおきなわマラソンです！
正直な所、まだ練習していません・・・。
でも、もう２ヶ月を切っています。
継続して時間をとれるのは早朝しかないので、早朝に練習するようにします。
だからといって「毎朝５時半に起きて走ります！」とか宣言しちゃうと、
出来なかったときに「信用出来ません！最低です！」とかって怒られちゃうので（笑）、
まぁ起きられたときは走るくらいの感じで書いときます。
こうやってチマチマ反撃するくらい良いですよね？（笑）
ではでは、今年も宜しくお願い致します♪
かなり寒そうですが、走ってきます！
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阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2009年1月2日 5時12分
今年最後のプレゼント
こんばんは！
前回の記事が年内の締めになるはずでしたが、予定変更です。
前回の記事のコメント欄を読んでいただければわかりますが、
一悶着ありました。
いくら正論でも真っ向から人間性を否定されると、凹みますね。
で、結構ぐったりしちゃったりして。
まだまだ打たれ弱いですね。ちょっと自分が情けなくなりました。
そして、さっき改めてコメント欄をチェックすると、いくつかコメントが増えていました。
メールもいただきました。
そのコメントやメールのおかげさまで心が楽になり、
穏やかな気持ちを取り戻すことが出来ました。
２００８年最後の日に、厳しさと温かさを両方味わうことが出来ました。
いろんな気付きがありました。
全ての出来事には意味があるということを頭ではわかってるはずなのに、
強いストレスが加わると軸がブレてしまうこと。
そしてなかなか自力ではうまく消化出来ずにいたのを、
コメントをいただいた方々に支えられて立て直すことが出来たこと。
僕の価値観・表現方法は決して万人受けはしないということ（苦笑）
でもそんな稚拙な文でも楽しみに読んでいただいている方々が確かに存在するということ。
上の１行を書くまで稚拙（ちせつ）のことを稚屈（ちくつ）だと思っていたこと・・・。
唯一少しは成長したなと思えた点は、
以前であれば攻撃されたら怒りはその相手に向いていたのですが、
今回はストレスをうまく消化できない自分にやるせなさを感じていました。
（それでも最初の１０分くらいは相手に向いていましたが）
ストレスを感じる相手や出来事に矛先を向けてもしょうがない、
大事なことはそれを自分がどう処理するかなんだ・・・
・・・ということはなんとなく僕の中に実感として入り込めているようです。
温かいコメントを下さった皆様のおかげで、穏やかな気持ちで新年を迎えることが出来そうです。
本当にありがとうございます。
このブログによって一番多くのことに気付かされ、多くのことを学んでいるのは、他ならぬ僕自身なんですね。
雨降って地固まる・・・です。
自分がまだまだ弱くて未熟であること、
それが周りの方々の支えによって充実した日々を送ることが出来ていること。
今年最後に大きな気付きのプレゼントが与えられたことに感謝します。
それにしても僕が返したコメントも、今読み返してみると・・・なんというか・・・ちょっと必死すぎて品が無いですね・・・。
ま、それも僕なので隠さず残しておきます（笑）
来年が皆様にとって心満たされた幸せな日々になることを、心からお祈りいたします。
２００９年も宜しくお願い致します。
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月31日 23時53分
今年の五大ニュース
おはようございます！
さて今年もいよいよ残り１２時間ほどとなりました。
みなさんにとって、今年はどんな１年だったでしょうか？
僕にとっては、間違いなく今までの人生の中で最高の１年でした。
そこで、今年の五大ニュースを。
１、結婚寸前に破局
まだ早かったってことですね（笑）
Kさん、あなたのおかげで成長することが出来ました。
ありがとう。
幸せになってください。
２、肺炎になった
肺炎は「ガン・脳卒中・心臓疾患」の三大疾病に続く、死因第４位みたいです（￣□￣；）！！
たくさんの気付きを与えてもらいました。
３、気功が使えるようになった
使えるようになったというか、使えることに気付いたといった方がいいかもしれません。
ちなみに特別な修行をしなくても、「誰でも」出来ます。
元々備わっている能力なので。
「法則」を知り、それを確信するだけです。
４、一般向けセミナーをはじめた
これは上の３つとは違って計画していたことです。
まず実現できたことに感謝したいし、
セミナーによってたくさんの素晴らしい出会いに恵まれたことにも感謝します。
５、ブログをはじめた
この「こころとからだ」ですね。
もうすっかりライフワークになりました。
ほぼ毎日更新することで「出せば出すだけ返ってくる」のを、身を持って実感しています。
来年はもっと良い年になるのを確信しています。
ありがとうございます。
それではまた来年！
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１月は５日と２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
来月「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月31日 12時13分
ヨガ教室
おはようございます！
昨日は誓いを破って２ヶ月ぶりの酒を飲んだのですが、
すごく楽しい場での酒だったので悪酔いせずに済みました！
ちょっとおしゃれにワインを飲んだのですが、
少なく見積もっても１人で２本分以上は飲んだかな・・・
２ヶ月ぶりなのにいきなり負担かけてごめんね・・・肝臓君。
帰りのタクシーでは肝臓君に手当てしましたよ。
普段は専ら泡盛派です。
どうでもいいですね。
で、本題です。
いつもこのブログを読んで下さっていて、
また僕のセミナーにも参加していただいているRさんからメールをいただきました。
ヨガを習いはじめたいそうなんです。
で、Rさんは名護在住なのですが、出来れば北部（名護・宜野座周辺）遠くても中部までで・・・
どこか知っている教室、先生はいますか？
僕が知っている先生は西原や那覇なので、ちょっと遠いかもしれません。
オススメがあれば、是非教えてください！
多少の宣伝効果もあると思いますよ（笑）
コメントに残しづらければ、メールでも構いません。
kinahiko37@yahoo.co.jp
ご協力宜しくお願いします。
「それではみなさん良いお年を！」
と書きたいところですが、たぶんまた更新します（笑）
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セミナーのお知らせ！
来月から「こころとからだ塾」をスタートします。
１月は５日と２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
来月「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月30日 11時5分
こういうときに人間性って出ますよね
みなさんならこういうときどうしますか？
自分が当事者になってしまったらまた違うのかもしれないですが、
イライラしたからってシステムが早く復旧するわけではないですよね。
事故渋滞とかも一緒ですね。
イライラしたからって渋滞が早く解消されるわけじゃない。
テストなんです。
人格の。
ここでイライラしてしまっては、「普通の人」です。
テストをパスすれば、次のステージに上がれるのかもしれません。
こういう状況で不平不満を言わなければ、大きなプレゼントがもらえるのもかもしれません。
どうせイライラしても状況は変わらないのなら、そう考えた方が幸せです。
僕もテストが与えられたときは、しっかりパスできるように・・・普段からの心構えが重要ですね。
今夜は会社の忘年会です。
誕生日の３月まで禁酒すると誓ったはずでしたが、解禁します。
自分に甘いですね。
約２ヶ月ぶりの酒です。
その代わり明日走ってこようと思います。
では！
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阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月29日 17時51分
肝機能と猫背
こんばんは。
大好評の猫背シリーズ、ついに第五弾です！
大好評といっても３名からの評価ですが・・・（笑）
今回は肝機能です。
まずは肝臓の働きから。
詳しくはこちら
程度の差はあれ、現代人は肝臓が疲れています。
疲労困憊といってもいいかもしれません。
まず肝臓は「人体の化学工場」とも呼ばれ小腸で吸収された栄養素を体内で使いやすい状態に変化させたり、
有毒物質を「解毒」してくれる働きなどを持っています。
アルコールの分解もこの「解毒」の働きですね。
お酒に限らず、現代社会で口にするモノには毒が多くなっています。
食品添加物・農薬・化学肥料による毒・・・などなどが溢れています。
薬を常飲されている方も、やはり肝臓に負担をかけます。
お酒を飲まなくても、薬を飲んでいなくても、
よっぽど食に気を配っていない限り、「毒物摂取」せざるを得ないのが現代の食の現状です。
これはもう、現代を生き抜く上で仕方がない部分でもあります。
そして代表的な働きがもう一つ・・・胆汁の生成です。
胆汁は脂肪を吸収しやすくするために必要です。
食の欧米化の影響か、
３０年前に比べて脂肪の摂取量は１０倍以上に増えているというデータもあります。
平均的現代人は「油の摂り過ぎ」です。
以上のような理由から、肝臓に多大な負担がかかってしまっているのが現状です。
で、その肝臓もまた、関連する筋肉があります。
それは「大胸筋下部」
胸の下の方と腕の付け根をつないでいるのが、大胸筋の下部です。
猫背の姿勢は、この大胸筋下部がかたく縮こまってきます。
胸の下に手を当てて、猫背の姿勢をつくってみてください。
腕の付け根の部分が、胸の下に当ててる手に近づいてきますよね？
筋肉の頭と尾が近づくということは、筋肉が縮こまるということです。
こうやって猫背によって大胸筋下部が過収縮して血流の悪い状態が続くと、
関連する臓器である肝臓にも悪影響が及ぶ可能性があります。
違う言い方をすると、肝臓が疲弊してる状態だから関連する大胸筋下部もかたくなり血流が悪くなる・・・という言い方も出来ます。
肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれます。
我慢強い臓器で、症状が現れにくいんですね。
だからですよ、ストレスを我慢強く耐え忍んでいる人は、肝臓が疲弊してるかもしれないですよ。
こころとからだは関連するので。
猫背姿勢を解消して背筋を伸ばすことで縮こまった大胸筋下部が伸ばされます。
それによって肝臓に良い影響が与えられるかもしれません。
（手足の肝臓の反射区に刺激を入れると、大胸筋下部に良い反応が出ます）
また、肝臓は筋肉（骨格筋）と共に体温を作り出す働きがあります。
エネルギーを生み出すためには熱が必要ですが、
肝臓が元気に働いてこそ、エネルギーを生み出すことが出来るのです。
慢性疲労を抱えている方、肝臓が疲弊しているかもしれません。
背筋を伸ばすと疲れる・・・ではなくて、疲れているからこそ背筋を伸ばすのです。
姿勢が良くなると、キラキラオーラが出始めます。
今日も学校の授業で姿勢について時間を割いて話をしたのですが、
みなさんだんだん背筋が伸びてきて、顔色までよくなり、表情も活き活きしていました。
例えば、吉永小百合さんや藤原紀香さんが、プライベートであれ、猫背でいる姿を想像出来ますか？
なんでこの２人が浮かんだのかはわかりませんが（笑）
猫背姿勢は、どうしても暗い印象、疲れている印象を与えてしまいます。
だから、伸ばしましょう！背筋を。
そしたらその瞬間から輝きはじめます。
最後に・・・
おかげさまで、来月再来月のスポーツセミナーは定員に達しました！
ありがとうございます！
お申し込みいただいた皆様のご期待に沿えるよう頑張ります♪
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阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月28日 22時22分
見た目と猫背
おはようございます！
猫背シリーズも第４弾に突入。
今回はダイレクトに「見た目の印象」です。
言うまでもなく・・・ですよね。
美と健康とローマは一日にして成らず・・・です。
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作者:ひーこー。
更新日:2008年12月28日 10時31分
腹筋と猫背
こんばんは。
まだ猫背シリーズが続きます（笑）
今回は腹筋。
猫背だと腹筋が弱くなります。
猫背姿勢で正面を見ようとすると、アゴがあがりませんか？
逆に胸を張った姿勢で正面を見ると、アゴが引けます。
みなさん、腹筋はアゴを上げたときと引いたとき、どっちのときに力が入りやすいですか？
アゴを引いたときですよね。
ということは、猫背姿勢は自然とアゴが上がるため、
腹筋に力が入りづらい状態が日常化され、弱くなっていきます。
使わない機能は何でも衰えますから。
で、腹筋を使わないから腰に負担がかかる。
アゴを上げると頚椎を圧迫するから首も痛くなるし頭も痛くなります。
よ～く考えよう～姿勢は大事だよ～
ネタが古すぎますね。
お腹のたるみ、腰痛、首のコリに悩まされているあなた・・・その猫背をまず改善してみましょう！
姿勢は日常の意識を変えていかないとなかなか改善出来ません。
姿勢の重要性を体感したい、姿勢を本気で直したい方は、↓の「ポスチュアウォーキング講座」をオススメします。
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阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月27日 19時7分
貧血と猫背
こんばんは。
前回に引き続き「猫背」シリーズです。
今回は貧血との関係について。
よく貧血には鉄分といいますが、
鉄分は赤血球のヘモグロビンの成分です。
酸素を運搬するヘモグロビン量が減ると、体内が酸素不足になるんですね。
（詳しくはココ）
では、そのヘモグロビンの成分である鉄さえ補給していれば貧血は改善するのでしょうか？
僕の経験と価値観から出る答えは「ＮＯ」です。
全身の細胞は新陳代謝を繰り返していますが、赤血球も例外ではありません。
老化した赤血球が破壊されることで、新たな赤血球が生成されます。
その「老化赤血球の破壊」を行っているのは、脾臓（ひぞう）という臓器の働きです。
つまり脾臓が老化赤血球の破壊という仕事をしっかり行ってくれなければ、
新しい赤血球を生成できないのです。
が、しかし・・・猫背の人は脾臓が不活性状態になっています。
脾臓は僧帽筋という筋肉の中部線維と下部線維の働きと関連しています。
僧帽筋中部は「胸を張る」下部は「（胸を張りつつ）肩を下げる」・・・という働きがあります。
つまり脾臓が不活性だと「胸が張れず肩が下がらない」・・・猫背で肩に力が入った状態（肩こり）になります。
そんな状態では赤血球の新陳代謝が活性化されず、
いくら鉄剤を補給してもなかなか貧血の改善につながらないと思います。
「胸を張って肩を下げる」・・・つまり中・下部僧帽筋を活性化させれば、脾臓の働きを促すことが出来ます。
猫背の状態では赤血球の代謝が悪くなり、全身への酸素の供給が不足してしまう恐れがあります。
それによって肩や首のコリ、脳の酸素不足による偏頭痛や、全身の倦怠感などの症状を招いてしまうかもしれません。
じゃあどうすればいいのか・・・
姿勢を良くすればいいだけです♪
姿勢がよくなれば全身への酸素供給が増え、頭は冴え細胞は活性化します♪
あと、猫背はストレスとも大きな関連がありますよ。
過去記事参照「猫背とストレス」
てことは貧血とストレスも関連してるってことですよ。
こころを変えようとしてもなかなか上手くいかない方は・・・身体から変えてみるのもいいかもしれませんよ。
姿勢がキレイだと、内側から出てくるオーラが変わります。
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更新日:2008年12月26日 23時39分
代謝と猫背
こんばんは。
たまには「からだ」の話も書きますね。
本業はこっちなので（笑）
みなさん、甲状腺ホルモンの働きをご存知ですか？
参照⇒「甲状腺ホルモンとは？」
一言でいうと代謝を司るホルモンです。
過去記事にも書きましたが、筋肉と臓器・器官の働きには相関関係があります。
腎臓と腸腰筋、生殖器と大臀筋、膵臓と広背筋、脾臓と下部僧帽筋、肝臓と下部大胸筋などなど・・・
臓器・器官が不活性状態になると対応する筋の弱化を招きます。いや、招く可能性があります。
なので、筋肉が弱いのは、バランスが悪いのは、疲れやすいのは、筋肉だけの問題じゃないことも多いのです。
逆に筋肉を活性化させることで、対応する臓器・器官に良い刺激を与えることも可能・・・かもしれません。
で、話を戻します。
今日のテーマである「甲状腺」は「小円筋」という筋肉と関連しています。
なので、甲状腺機能が弱いと、小円筋の弱化を招く恐れがあるということです。
では小円筋とはどこにある筋肉でしょうか？
小円筋は「ローテーターカフ」と呼ばれる肩関節を安定させる４つの筋肉のうちの１つで、
腕を外旋（外ひねり）するときに使う筋肉です。
みなさん、腕をギューっと外ひねりしてみてください。
胸が張ってきますね。
そうです。
小円筋を使うと、胸を張る姿勢になります。
逆に内旋（内ひねり）をしていくと、猫背になっていきますね。
はい。
もうオチはわかりましたか？
小円筋を活性化させることで猫背が解消され、
胸が張れることにより胸郭が広がり呼吸が深くなり代謝が上がります。
僕は学校の授業でもセミナーでも姿勢の重要性をよく話しますが、
たかが姿勢じゃないんですよ。
この小円筋と甲状腺は、姿勢に影響する身体の働きのほんの一部に過ぎません。
僕は「からだ」のことを追求していくうちに「こころ」の重要性に気付いて今に至りますが、
だからといって「こころ」だけどうにかすればいいとは決して思えません。
両方大事です。
みなさん、少しずつでいいから、腕を外ひねりして胸を張る姿勢を意識してみませんか？
代謝が上がってダイエット効果もありますよ。
当たり前のことって当たり前すぎて重要視されずに見落とされがちですが、
当たり前のことを当たり前にやれば、心も身体も変わります。
何も難しいエクササイズをしたり難しい心理学を学ぶ必要はない・・・のではないかと僕は思います。
結局最終的に心も身体もセルフケアが出来なければ、モノや他人に依存しているうちは、変わりません。
身体のセルフケア法も「こころとからだ塾」でお伝えできればと思います。
結局宣伝でごめんさない（笑）
おやすみなさい。
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阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月26日 0時6分
ストレスをためない生き方
こんばんは。
今日はクリスマスイブなんですね。
僕は日常と全く変わらない日を過ごしています。
今日の記事は、昨日のセミナーでお話させていただいた内容から１つ。
ストレスは「全て」自分が原因です。
周りの人や起こる出来事がストレスなのではなく、
それをストレスだと感じる自分に原因があるのです。
こういうことは随分前から本で読んだり話を聴いたりしたことはありましたが、
実感できるようになったのは最近のことです。
みなさんは、例えば歩いている途中に道端にポイ捨てされたタバコの吸殻を見つけたらどう感じ、どう行動しますか？
細かい例を挙げるといろいろありますが、シンプルに３つに絞ります。
（１）拾う
（２）イライラするけど拾わない
（３）拾わないし気にしない
過去の僕は（２）でした。
「なんで道に吸殻捨てるんだよｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ」
でもある日気付いたんです。
（２）の考え方は何の改善にもならないどころか、自分がストレスをためるだけだって。
だったらストレスをためない分（３）の方がマシじゃないかなと思います。
そしてそれに気付いた僕は、すぐに雑貨屋に行って携帯灰皿を買ってきました。
（１）をやるためです。
そして早速（１）を実行したわけですが、そこで気付いたことがたくさんありました。
自分が道端の吸殻に対してだけではなく、
他にも人生のいろいろな場面で（２）のような考え方をしてしまっていたこと。
（３）のような人を無責任なヤツだと非難していたが、
実はストレスをためない分（３）の生き方の方が（２）より楽だし賢いということ。
それでもどうしても（３）の考え方をするのが難しいのなら、（１）をやるしかないということ。
そして・・・吸殻の話に戻りますが、僕は（１）をやり続けることで、
吸殻が落ちていることにストレスを感じなくなっていたのです。
それどころか最近は捨てられている吸殻が減ってきたので、
寂しい気分にさえなることがあります（￣□￣；）！！
だから結局、道端に捨てられた吸殻の存在がストレスだったのではなく、
その事実をうまく処理できない自分に問題があったのです。
結局自分次第なんですよね、何でも。
例えば僕は掃除や整理整頓が苦手なのですが、
そんな自分に自己嫌悪しても何も生まれません。
自己嫌悪だけで結局何もしないのは（２）の発想です。
（１）の発想で掃除を実践するか、
（３）の発想で掃除が出来なくても気にしないか
・・・このどちらかの方が健全な気がします。
例えを出せばキリがないですけど、
ストレスを抱えやすい方は、
日常の様々な場面で（２）の発想・行動になっていることが多くないですか？
もしそれを自覚できるのであれば、
エネルギーが満ちている方は（１）に、
そうじゃない人は（３）に切り替えてみるのをオススメします。
ではおやすみなさい。
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作者:ひーこー。
更新日:2008年12月24日 23時41分
最初で最後・・・かな
こんばんは。
「スピリチュアルセミナー」
無事に終了しました。
このタイトルでセミナーを開いておいてなんですが、
僕がお話したことや普段やっていることは、
僕の価値観では「スピリチュアル」ではありません（￣□￣；）！！
僕がやっているのは「スピリチュアル」ではなく「気」です。
霊とか魂とかではなく、気です。
でもわかりやすく「スピリチュアル」という言葉を入れてみました。
そんなこだわりはどうでもいいですか？（笑）
で、いくらメンタルの部分に重きを置いたセミナーでも、
僕の本業はあくまでも「スポーツトレーナー」なので、
最低限の身体の使い方（今日の場合は座り方）は意識してもらってからのスタートになります。
こころとからだは切り離せない関係なので・・・。
そして「キレイに座ること」が「気」に大きく関わってきます。
どうですか？
画像でキレイに座っている方たちを見るだけでも、「気分」がよくなりませんか？
２時間半くらいかけて「気」についてのお話しをしてあとティータイムを挟み、
ヒーリングマッサージ、セルフオーリングテストという流れでした。
とにかく全てに共通するのが、「潜在意識を起こす」ことの重要性です。
潜在意識を起こすための基本的なノウハウはお伝えできたと思うので、
是非それを楽しく実践してみてください。
また今度あったときに受講されたみなさんの潜在意識レベルがどのくらい上がったかチェックしますね（笑）
で、タイトルの「最初で最後」というのは、このスピリチュアルセミナーに関してです。
今後はまとまった時間をつくったセミナーという形ではなく、
「こころとからだ塾」でお伝えしていければと考えています。
もちろん「からだ」に関することも交えていきますよ！
最後に、僕個人の今日の収穫。
「おやつは女性のハートをつかむ」
おやすみなさい。
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セミナーのお知らせ！
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１月は５日と２６日に開講します！（１２日と１９日はセミナーのためお休みします。）
そして「スポーツセミナー」の予約もまだまだ受け付けております。
来月「ポスチュアウォーキング講座」が那覇とうるま市で開講されます。
9月に受講したのですが、超オススメ！です。
阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月24日 2時2分
出張セミナー
こんばんは。
今日はうるま市の「ケアサポート海風」のリハビリスタッフのみなさんへの講習へ行ってきました！
社長さんがすごく向上心溢れる熱い方で、
「さらにサービスの向上を」
ということで、お話をいただきました。
利用者である高齢者に多い「膝・腰の痛み」に対する運動指導という内容でした。
今回は初回ということで導入部分だけの講座になりましたが、
基本的なことはお伝えできたかなと思います。
どういう身体の使い方が膝や腰に負担をかけてしまうのか、
またどう改善すればその負担が軽減するのか・・・実際に体感していただきました。
一般向けのセミナーや出張セミナーは初対面の方を相手にすることが多いので、
「まず心を開いてもらうこと」が最大のハードルなんですよね。
自分で言うと傲慢に思われるかもしれませんが、
僕は提供する情報には自信を持っています。
でもいくら自信があっても、相手がそれを受け入れる態勢になっていないと、伝わるものも伝わりません。
今日の反省としては・・・ちょっと心を開いてもらうのに時間がかかってしまいました・・・。
でも後半には笑顔も見えてリアクションも大きくなってきていたので、
来月からはもっと質の良いセミナーを提供できるかなと思います。
出来るだけ早い時間で信頼してもらい心を開いてもらう・・・これがテーマですね。
ひたすら人間力を高めるのみです。
良い経験をさせていただきありがとうございます。
至らない点もあったかと思いますが、
明日からの施術に少しでもお役立ていただければ嬉しく思います。
で、明日は・・・あ、もう日付変わって今日ですね。
今日は「スピリチュアルセミナー」です。
２ヶ月前の告知以来、僕自身とても楽しみにしていました。
定員を超えるお申し込みを頂き、とても嬉しく思います。
セミナーお申し込みいただいたみなさま、お会いできるのを楽しみにしております。
ではおやすみなさい
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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阿部敏郎「いまここ塾」
作者:ひーこー。
更新日:2008年12月23日 0時16分