北海道東北証券会社情報

北海道東北証券会社を各種ブログ(Blog)から一括検索します。

退院して新年を迎え、新居の整理をしているさなか、私の双極性Ⅱ型障害は巻き込み型を露呈することになった。Ⅱ型にかかわらず、双極性障害になると、しばしばイライラの対象が自分だけにではなく、他人に及んで得しまうことがあると言えます。

私も正しく、双極性障害の攻撃性、他罰性が家族に向かってしまったため、病状が回復するまで妻とは別居することにしました。妻と子供には会えませんが、これが１番の選択肢だと思い、悔しいですがそう決めました。

次の診察は１０日なのですが、当然苦しくて、それまで待てるはずもなく、水曜日に予約を入れました。水曜日の医師は今まで入院していた担当医師とは違う医師です。入院の可能性があるので、数日分の準備はしてきてくださということでした。

水曜日の診察で、また入院するかもしれません。でも早く治すにはこれしかないので、本当にせめて家族３人で過ごせるまでは回復してほしいと思います。

もし、入院でなければ、新居の整理を行いつつ、私１人で生活をする予定です。

ちなみに今日、新居にYahooBBがつながりました。５０Mですが、めちゃくちゃ早いです。驚きました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2009年1月5日 19時2分

このブログのホーム

昨晩は２１時くらいに就寝前の薬を飲み、夜中の２時ころに１回起きたものの、それ以外はグッスリ眠れて、朝は８時起床でした。何だか本当に久しぶりに熟睡できたと思います。

新年２日目新居に向けてお引っ越しでした。今回はダンボールを幾つか持ち運び、社宅からはテーブルなどを搬入して、あとは昨日搬入したデスクを組み立てていました。部屋の広さの関係上から置く位置は決まってしまいましたが、かなり部屋がビシッとした豪華な雰囲気に包まれたような気がします。

明日は４２インチのＴＶとその台、ブルーレイディスクプレーヤーの搬入になりますが、これは妻の実家ｊからであり、私たちの社宅からはたくさんのダンボールを運ぶため、２ｔ車を借りて行うことになりました。義理の弟も手伝ってくれるということもあり。とてもありがたい気持ちでいっぱいです。

次の診察日の１０日までには何とか落ち着かせようと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2009年1月2日 19時42分

このブログのホーム

昨晩は、２１時に就寝薬をのみ、ちょっとＴＶを見つつ、新年を迎えました。その後に眠って、今日は朝８時くらいに起きました。

お餅を食べたり正月特番をを見ているうちにまた、眠たくなり、昼寝をして、先ほど起きて、近所の神社へ初詣をしに行きました。寒いというのに多くの参拝客が神社に来ていたと思います。

夜は、待望のおせち料理です。これを食べずして正月は無いという感じですね（＾＾；

作者:マロン

更新日:2009年1月1日 16時33分

このブログのホーム

皆さま新年明けましておめでとうございます！

２００９年も引き続きブログを続けていきますので、「♪部屋とうつ病と私♪」をどうぞよろしくお願いしますｍ（_　_）ｍ現在コメント欄を閉じているように、体調に応じた更新頻度になるかとは思いますが、皆さんからのnice!をいただいて、本当に感謝してます。

また、いまだにうつ病→双極性Ⅱ型感情障害の治療中ではありますが、できるだけ、私の体験に基づいた記事の配信、マロコロの生態、その他ゆーたん成長など日々の生活で感じたことなど、皆さんにとって楽しめる記事の配信に努めていきたいと思いますので、よろしくお願いします。

皆さんのブログへの訪問も、nice!になるかとは思いますが、ご了承いただけたらと思います。

本年も皆さまにとって、健やかなる１年になりますよう、心からお祈り申し上げます！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2009年1月1日 7時32分

このブログのホーム

大晦日の夜、今日もゆーたんをお風呂に入れるのは父親の仕事・・・、ということでお風呂に入れてあげました。

私の場合、先に髪の毛、顔を洗って、脇、首下、両腕、両手と洗い、あとは下に下がっていきます。その後裏表を逆にして再び前から後ろへ洗います。その間はシャワーできれいに石鹸を落としてあげます。そして最後は湯船に少しつかって終了です。このさっぱりとした表情で現在ミルクを飲んでいるところです（＾＾）

作者:マロン

更新日:2008年12月31日 18時38分

このブログのホーム

昨晩は２１時くらいに就寝薬を飲み、今朝は８時に起きました。中途覚醒が多かったため、目覚めのよさは今ひとつでした。夜中に目が覚めると、食料や飲み物を漁ってしまいます。それだけお腹がすいているのでしょうね。起きてみるとその時なぜ夢遊していたのか良くわかりせん。

今日は大晦日ですが、本年最後のお引っ越しをしてきました。引っ越しの趣旨は、通勤と病院の便が良く、中心地からさほど遠く離れていない街にすむことです。自動車も保有していますので、駐車場の事も勘案して決めました。物件を内覧したときの直感ってあるものですね。あの部屋で（近日紹介乞うご期待）この値段ならと即決しました。場所はちょっと妥協点でしたけど、１００パーセントを満たすことはなかなか難しいですから・・・。

しかし、近所にスーパーや大型ショッピング施設、私が行こうと思っているコ〇ミスポーツクラブや業務スーパーなど本当にあらゆるものが手に入りそうです。

ここから、復職につけてのトレーニングを開始したいと思います。電車で焼く４５分駅まで歩くことを入れて１時間といったところでしょうか。１時間ならば何とか通勤も苦にはならなさそうと思います。

今日はこれからのんびりして大晦日を楽しんで、明日はお正月気分を楽しむことにします。４２型ＴＶ等の搬出は２日に行って終了です。はっきりいって自分たちでやる引っ越しってこんなに疲れるとは思いませんでした。ここから引っ越すときには引っ越し業者にお願いすると思います・・・（＾＾；


禁煙はできているのに２０ｋｇも一気に太ったマロンでした（涙）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月31日 17時52分

このブログのホーム

今は、私の体重ははっきり言ってやばい状況に来ています。さらに５ｋｇ増えました。入院時医師が指示した６５ｋｇという体重、２０ｋｇもオーバーしています。私は元々は６０数ｋｇの人間でした。それがここまで太ったなんて、今でも信じられません

要因にはいくつかあります。病院食はカロリー計算をされた食事を３食食べていたわけですから、それで急激に太るということはありません。

問題はジプレキサという薬です。この薬を服用すると高プロアクチン血しょうにかかりやすくなり、授乳中の妊婦のようなホルモンが私の体に流れていました。

これに、ちょうどニコチンパッチをやめる日が来た私の口寂しさに、間食を取ってしまったことも原因の１つです。間食をし出すと、ついそれが習慣化します。その習慣を断ち切れずにいたのが原因かもしれません。

最近では、イライラ感が強くなると、食べまくるようになってしまっています。結構苦しいものですね・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月30日 4時10分

このブログのホーム

今現在、社宅→妻の妊娠、出産のため里帰り→新居へ引っ越しというパターンで生計を送っていますが、今は不動産業者から鍵も貰い、少しずつ荷物を搬入しています。今回は引っ越しセンターを全く使わないため、むちゃくちゃハードです。

まず、ハードだったのが冷蔵庫・・・１２０ｍｌと小さいものにもかかわらず、全てを４階からおろさなければならず大汗が出ました。そして、これは昨日病院ついでに妻と運んだのですが、食器棚・・・これはかなり重かったです。後、社宅から出さなければ大型商品は洗濯機（新品を買ったのでリサイクルします）と電動自転車くらいでしょうか？鉄道模型も何とかしなければなりませんね。

妻の実家から運び出すものは４２型のテレビ・・・書斎デスク（分解可能）・・・パソコン、ディスプレイ、プリンタ、ＢＤプレーヤーと多種にわたっています。こちらは傷を絶対に傷つけられないようにしなければなりません。　義父は粗い面があるので、本当に大丈夫かなと思います・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月30日 3時55分

このブログのホーム

２９日午前中は約２ヶ月ぶりに自分の主治医のもとに帰ることがでできて、非常に安心感が生まれました。といういけで、昨日の診察模様をお届けします。

電光掲示板に自分の番号が表示

私「失礼します」
妻「おはようございます」
主治医「おはようございます。さて、マロンさんその後はどうでしたか？」
私「Ⅱ型の躁うつ病と診断されましたし、薬なんかほ全部変わっているという感じです」
主治医「現在のお気持ちといかがですか？」
私「そうですね。基本的にはフラットな感じですが、時には怒りっぽかったり、他人を罰する傾向が強かったと思います」
主治医「２月復帰はいけそうですか？」
私「私は行けそうな気がしますが、何分妻が・・・」
妻「職場の通勤練習を少しさせてあげたいんです。今回は２度目の休職ということがあって、慎重に行きたいんです」
主治医「わかりました。その辺の事もこれから考えていきましょう」

（私が現在処方されている用紙を提出）

私「こちらが今服用している分なんですけど・・・」
主治医「う～ん。なかなか新しいタイプの処方の仕方ですね。この状態で、私が触ってしまうとややこしいことになってなってしまいそうなので、お薬のことはしばらく整理がつくまでそのドクターに任せたほうがいいと思います。復職や休職判断などの書類面は私が担当しますので、ご安心ください」
私「わかりました。ジプレキサのせいで太ってしまいましたよ・・・」
主治医「そう言われれば、少しふっくらとしましたね。それではマロンさんには病院を２つ通ってもらわなければならないので、大変かと思いますが、よろしくお願いします」
私「こちらこそ・・・、おそらく入院先からどっさりと医療情報提供書が送られてくるみたいです。とろしくおねがいします」
主治医「わかりました」

私「次の予約ですが１９日でいいですか？」
主治医「はい。それで構いません。ではよろしくお願いします。」

といって診察室を出ました。時間にして１０分です。薬と書類のすみわけ・・・これはかなり理想的なのではと思いました。ちょっと大変ですが、今しばらくの間２つの病院をまたにかけようと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月30日 3時39分

このブログのホーム

マロコロちゃん、久しぶりのアップのような気がします。今日は餌をあげてちょっと経ったばかりのマロコロを直撃してみました。

マロンはお水を飲んでいました・・・。

コロンは何もしていませんでした（＾＾；

次回も突撃取材で行きたいと思います！

作者:マロン

更新日:2008年12月28日 7時19分

このブログのホーム

昨晩は２１時ころ就寝前の薬を飲んでテレビを見ていたところ、２３時過ぎにはふわっと意識が遠のき始めました。これは睡眠に入れるいい傾向だと自分で判断して、電気を消して寝ました。

起きたのは２時です。また早期覚醒で全然眠れないという状態に陥ったので、携帯から皆さんのブログにアクセスしていたところ、ふたたび眠たくなり、これなら寝れると考えて、眠ることにしました。そうしたら意外にもあっさりと眠れ、起床も６時半前と疲れも取れており、いい１日が始まるなと実感したくらいです。

今日はお昼ころから家族総出で私の社宅の梱包などをして、新居に入るようにしたいと計画しています。鍵が今日いただければ、問題ないですが、明日以降になると、計画も企画先延ばしになります。２７日までにはと言っていたので、信じたいですが、今日出ない可能性が高いことも念頭においておきたいなと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月28日 6時52分

このブログのホーム

うつ病の人は、ストレスを溜めるような、生き方の癖をいくつか潜在意識につくっており、その結果として過剰ストレスを溜め、しんどくなり、閉じこもってしまう状態になります。例えば、「自分なんか生まれてこなければよかった」と思いつづける自己否定観、人間不信、強い頑張り主義や被害者意識、自分に「いやなことをした人を許せない」思考など、いずれも親の愛を実感できていないことがもとになっています。

元気になるには、自分のストレスをほぐせるようになり、そんなにストレスを溜めるような生き方の癖、つまり、自分を変えることが必要になります。これは潜在意識の癖であり、考えるだけでは潜在意識は変わらず、自分を変えることはできません。
　
これらの癖を変えようとする第１は、両親がうつ病の子供である人を暖かく受け入れられるようになり、接し方が変わってくることで、親子関係がよくなってくると、自己否定観が減り、自己肯定観をもつようになり、潜在意識が変わり、自分が変わってきて、元気になってきます。しかし、そのためには、親が自分の子育て観を変えることが必要になります。

これらの癖を変えようとする第２は、自分で自分を変えることができるでしょうか。親の場合は、母親は本人への接し方、つまり自分を変えるようになる人が多かったのです。「子どもが大事」と思う気持ちがプラスに働くのです。これに対して、父親はなかなか変えにくいのです。社会の子育て観とまったく違う子育て観に変えることが難しいからです。それでも、自分を変えていく父親もいます。ことに、定年退職になり、職場のしばりから解放された父親が、カウンセリングでサポートされることで変わります。

うつ病の場合、親のプラスの協力があるほうが自分を変えやすくなります。しかし、親の協力がなく、自力だけでも、自分を変えることは可能です。カウンセリングでその援助をしてくれます。自己否定観から抜け出すことはなかなか難しいです。ですから、自己否定観にしばられている自分、ちゃんとしたことができない自分を、変えようとしないで、あるがまま、まるごと受け入れるようになることが根本的に重要なことです。

理想の自分の中に自分の期待像をつくっているために、いつも現実の自分を変えようとし、変えられたら自分を受け入れれようと思っています。それが葛藤となり、成功することはありません。期待が、あるがままの自分を受け入れることを妨害しています。期待に気づくとき、期待にしばられるのが減ります。

あるがままの自分を受け入れるときに、自分のなかから愛があらわれ、自己肯定観に変わっていることを体験することになると思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月27日 5時48分

このブログのホーム

昨晩は２１時ころ就寝前の薬をにみ、TVでもみていました。眠ったのは２３時ころだと思います。２３時ころに就寝するのが、今の私の睡眠ペースにピッタリとはまり込んでいます。起床は５時くらいになり、熟睡感も出てきます。睡眠もこの調子でいければと思います。

ここ１週間でたいじゅうが１０ｋｇも増えて大ピンチです。理由としてして考えられるのは、ジプレキサによるプロラクチンというホルモン値が上昇、そこに輪をかけて、ニコチンパッチが無くなっかたことによる、非喫煙のストレスから、口寂しく間食に走ったことがあげられます。しかし、間食で１０ｋｇも１週間で増えるものなのでしょうか？

対策としては、お菓子の禁止、ご飯を３食食べるが、量は少なめにバランスの良い食事を、そしてスポーツジムのエアロビ等を通じてもとの体重、入院先の担当医師いわく６５ｋｇまでに落としなさい・・・。にチャレンジしようと思います。さすがに今の体重では外に行くのもおっくうです・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月27日 5時26分

このブログのホーム

先ほど、アクセスが１７万件を突破、総閲覧数は９１万０３７１件に達していました。このブログは１日に全国で約６００～９００人の方が見てくれるブログに成長しました。これからもますます、数多くの方々に見ていただけるようになれば大変嬉しいです！これもひとえに読者様のおかげだと思っています。心からお礼を申し上げます（＾＾/

このブログの基本方針は、何度もご挨拶で申し上げておりますが（同じ文面ですみません）、少しでも多くの方が、うつ病という病気を知ることにより、予防になったり、また、現在治療中、または私のように休職中の方にとっては、「うつ病は必ず治る病気である」「社会復帰は絶対にできる」ということを確信してもらえたらと思い、現在進行形の私のうつ病体験（今では双極性感情障害Ⅱ型の体験）をもとに記事にしています。私もそう信じるようにして、自分自身の心の中に暗示をかけるため、ブログを続けています。

私は現在、うつ病ではなく、双極性感情障害のⅡ型と診断されて、気分安定剤を主体とした治療を入院しながら進めていましたが、２４日をもって退院しました。これからは再び通院治療になると思います。よって、これからはうつ病の情報に加えて、双極性感情障害Ⅱ型についての情報も配信しようと思います。

記事数も膨大ですし、情報はご自身で取捨選択していただき、必要なところだけでも見ていただけると嬉しいです！So-netブログの方はコメントも投稿できますので、ぜひ足跡を残していってください♪時間のない方、ちょっとでも興味をもたれた方、nice!返しを期待されている方、等々、本当にnice!ポチだけでも大歓迎です♪

このブログはリンクフリーとなっています。RSSの登録やリンクなどは自由に行ってください。

復職に向けた、負担軽減、休養という観点から、コメントは受け付けていません。nice!のみになり、大変恐縮ですが、ご理解とご了承のほど、よろしくお願いします。また、また、皆さんのブログにコメントを残せなくて申し訳ありませんが、こちらも重ねてお詫びいたします。

またこのブログはテーマがうつ病、双極性感情障害（躁うつ病）だけに、人によっては重たく感じたり、不快に感じたりするかもしれません。そのように感じた場合は、ご自身の心の健康のため、このブログ自体をスルーしてください。このブログを見て不快感、不安感、焦り、苦しさなどを覚えるようであれば、どうか訪問をご控え下さい。

これからもどうぞよろしくお願いします（＾＾！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月26日 11時36分

このブログのホーム

赤ちゃんはおしっこやうんちをしても、ミルクをのんでも、なかなかグズグズして、眠ってくれません。全身から構ってよーという叫び声が聞こえます。そんなひとときに赤ちゃんに癒しを与えて、グズグズをなくす新魔法（？）はこれです

正解はお口におしゃぶりを当てるでした。そうすれば赤ちゃんは口寂しいこともなく、自分の世界でチュパチュパしています。これが１番穏やかになるんです。不思議ですね（＾＾；

作者:マロン

更新日:2008年12月26日 9時10分

このブログのホーム

今日は朝８時くらいから昼過ぎの１３時頃まで、私１人でゆーたんのお世話をしなければなりません。妻は退職するのでその最終日の挨拶へ、義母も欠かせない仕事があるということで、私に白羽の矢が立ちました。

赤ちゃんの面倒を見るといっても行動は限られています

１　お腹がすいて泣く→１４０ｍｌの粉ミルクを作る
２　おしっこ、うんちをし泣く→オムツを交換、オムツかぶれにも注意
３　１、２に該当しないのに泣きそうななる→抱っこしてと甘えている

大体こんなところでしょう。これの繰り返しだと思いますので、私にもできるものばかりだと思います。ゆーたんは３日間便秘をしていたのですが、私が退院して帰ってきてあやしていたら、大噴出しました。やはり父親とのコミュニケーションが無いと、赤ちゃんも緊張してしまうのかなと思った１日でした。

作者:マロン

更新日:2008年12月26日 6時53分

このブログのホーム

毎日２１時には就寝薬を飲んで眠りに付く日々、しかしその中には睡眠薬はありません。ということは、本当に自分の力で眠っていることになります。

担当医師いわく睡眠薬は依存性ができやすいといいます。それゆえなかなか断つことができないといいます。睡眠障害があって苦しさがあるよりも、苦しさがあって、睡眠が混乱すると考えており、結局は原因を取り除かなければならないと言っていました。

よく、私の睡眠時間を計算すると、大体４～６時間ほどです。だから２１時に就寝しても夜中に起きてしまいます。そこで渡し亜、思いっきり夜更かしをしようと考えました。そうすれば大体０時には寝ても４時～６時には起きれる計算になります。

これが功を奏し、今朝起きたのは６時です。なかなかいいペースだと思います。このままのペースをなんとか維持できれば、大きな自信になると思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月26日 6時39分

このブログのホーム

今日はゆーたんの生後２ヶ月の誕生日です。すくすくと育ち、母乳もたくさん飲みます。沐浴なんてもう慣れたものです。最近では「あ~」「く~」などと発言するようになってきました。きっとなにかを訴えたいんですね。そんなご機嫌なゆーたんを見て家族みんなで、嬉しくなってしまいます（＾＾；

作者:マロン

更新日:2008年12月25日 7時56分

このブログのホーム

昨日は私の退院祝いと、クリスマスイブと、ゆーたんも誕生２ヶ月目ということでケーキを買ってお祝いしました。このケーキは京都にある病巨大百貨店が限定１００個で作ってくれるものを以前から予約していました。このケーキはマロンケーキなんです。全体からマロンのふんわりと甘い感じがします。さすがに１日では食べきれないため、今日も楽しもうと思います♪

作者:マロン

更新日:2008年12月25日 7時47分

このブログのホーム

昨晩は１日中活動して疲れがあったため、就寝前の薬を１時間早めて、２０時には飲みました。そして２１時頃就寝したと思います。と、思ったのもつかの間・・・２時に目が覚めてしまいそれ以降眠ることができません。どんなに布団の中でじっとしていても眠ることができないんです。

これは仕方ないと思って、パソコンの電源を入れてｓｏ－ｎｅｔに来るや否やメンテナンス中・・・これじゃあ何をしようか、検討もできません。ただ、時間が経つのをひたすら待っていたという感じです・・・。

今現在体重増加が著しいため、運動をしようかと考え中なのですが、運動するも何も、一気に１日で７ｋｇくらい太ったので、足腰が何もしていないにもかかわらず、筋肉痛です。はやくこの重たい体に慣れてくれればいいのですが・・・。食事にも気を遣っていこうと思います。

元々太りやすい体質ではないのでジプレキサの副作用が聞いていると思うのですが、自分で努力できそうなところは努力していこうと思います

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　←心の病啓蒙活動にご協力下さい（＾＾！

作者:マロン

更新日:2008年12月25日 7時25分

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム

作者:

更新日:

このブログのホーム