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トップ > 心と体 > 心と体 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2009年1月8日 2時)
春の七草
お正月のお休みも終わり、通常モードです。
でも、体が重い・・・
こんな方も多いのでは・・・
お休みは嬉しいのですが、お正月の間は、食生活も乱れがちになりますね～。
こんな方は、お正月の料理で疲れた胃腸をいたわる意味でも「 七草粥 」で、
胃腸を休ませてあげてくださいね。
１月７日。人日（ じんじつ ）の節句です。
人日（ じんじつ ）とは、五節句の一つ。
七種粥を食べることから七草の節句とも言われています。
五節句
人日（1月7日）
上巳（3月3日）
端午（5月5日）
七夕（7月7日）
重陽（9月9日）
そして、「七草」
１月7日の朝に七種の菜の入った粥お食べる習わしが伝わっています。
邪気を払うとされ、平安時代の宮中行事が今日に伝えられているそうです。
≪春の七草≫
せり 食欲増進・解熱・解毒作用
なずな ペンペン草 止血・解熱作用・血圧調整
ごぎょう 母子草 鎮咳作用
はこべら ひよこ草 抗菌・消炎作用
ほとけのざ
すずな かぶ 胃腸虚弱
すずしろ 大根 消化促進
七草の薬効成分が、疲れた身体をいたわってくれますし、
暖かいお粥は、心も身体もホッとします。
疲れを残さず、良い一年をスタートさせましょう 
我が家の畑で収穫した
「 すずな （ かぶ ）」
「すずしろ （ 大根 ）」
あと５品は・・・？
二草粥になるのかも・・・？
作者:trueheart2007
更新日:2009年1月6日 19時34分
お正月の室礼
お正月。のんびりとお休みを頂いています。
お正月といえば、門松、しめ飾り、鏡餅、
その他にも、おせち料理やお部屋の室礼など、
新年を迎えるにあたり、いろいろ準備をしますね。
我が家では、お節料理はもちろん、しめ飾りや鏡餅も手作りしています。
「 しめ飾り 」 は、新しいわらを使って作ります。
年神さまを迎える清浄な場所であることを示す、占標（シメ）のことを
意味しているそうです。
また、橙（ だいだい ）は「 家が代々繁栄しますように 」との願い。
裏白は「 後ろ暗いところのないように 」との願いだそうで、
飾り全体で一家の幸せを願っているそうです。
我が家のしめ飾りです。
毎年、母が手作りしています。
車やキッチンに飾る小さいサイズのしめ飾りも
全て手作りです。
私も作りますが、
「 縄を編む 」結構難しいんです。
慣れない手の動きは
力も入りますし、
なかなかうまく編めません・・・
これは、Ｔｒｕｅ Ｈｅａｒｔに飾った私の作品です。
上手く編めていないところもありますが、
心を込めて編みました。
年末から来ている小学２年生の甥も初挑戦。
「 買うよりも、
手作りしたほうが心が込持っているよね～、
やったかいがあるよね～ 」
年末のひと時、縄を編みながら会話も弾み、
とっても楽しい経験だったようです。
そして、初めて作ったとは思えない上手な作品に仕上がりました。
（ 私より上手・・・）
心を込めて作った、しめ飾りや鏡餅。
神様もきっと喜んでくれていることと思います。
作者:trueheart2007
更新日:2009年1月3日 15時32分
新年のごあいさつ
新年、明けましておめでとうございます。
本年、２００９年もどうぞよろしくお願いいたします。
雪のお正月を迎えました。
早朝より初詣に行き、新年のご挨拶をしてきました。
寒いですが、凜と気持も引き締まりました。
お節料理も頂き、の～んびり 
小さな可愛いゲスト達が年末から来ていて、にぎやかなホームパーティーが
続いています。
我が家のお正月の定番の遊びは、
「 ポンジャン 」
（ 私が小さいころに買ってもらった子供用のマージャンです ）
これがまた楽しくて、真剣になってしまいます 
これからひと勝負！ 
頑張ってまいります
（ 父の作品 ミニチュア凧 丑年 ）
作者:trueheart2007
更新日:2009年1月1日 15時16分
今年一年・・・
Ｔｒｕｅ Ｈｅａｒｔ 本年の営業を終了いたしました。
今年もたくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました。
長くご来店いただいているお客様、新しいお客様、
皆様のお陰で、よい一年だったと心から感謝申し上げます。
振り返ってみると、本当にあっという間でした。
日々のお客様の施術、講師活動、学術講習会。
たくさんの出会いがあり、気付きと学びがあり、充実した一年を過ごすことができました。
人間ですもの、
気分が乗らない日もあり、落ち込んだ日もあります。
一喜一憂・・・
でも、Ｔｒｕｅ Ｈｅａｒｔ が私を励まし、私を支え、
ブログを読んで頂いている方からのメールも、とても嬉しく思いました。
ゆく年を惜しむ気持もありますが、
くる年、２００９年に期待と希望に胸を含ませ、大晦日を過ごしたいと思います。
苦しみも、悲しみも、喜びも、涙も、
終わり良ければ、全て好し！
今年一年、本当にありがとうございました。
どうぞ、よいお年をお迎えくださいませ。
新年は、１月５日 （月） からです。
来年も、
こころとからだのやすらぎ空間 Ｔｒｕｅ Ｈｅａｒｔ で
皆様のお越しを心からお待ち申し上げております。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月30日 21時56分
年の瀬ですね・・・
気がつくと、今年も残りわずかとなりました。
今年は、暖かいせいでしょうか？
あまり年の瀬を感じることがなかったのですが、
いよいよ２００９へのカウントダウンです・・・
明日は、今年最後の営業日。
２００８を振り返ってみたいと思います。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月29日 17時25分
Ｍａｒｙ Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ
今日は、 
クリスマス・イブ ですね。
パーティーを計画されていらっしゃる方も多いと思います。
プレゼント 
やケーキ 
を準備して、心も逸る嬉しい日 ？
サンタさんを信じていた頃・・・
残念ながら、我が家にはクリスマスという習慣がなく、ケーキやプレゼントを
もらった覚えがほとんどありません・・・
「サンタさん本当にいるのかな・・・」
この年齢になってこんなこと考えます・・・
私は、いると思います。
分かっていますよ。本当はいないと・・・
でも、いると思えばサンタさんはいるんじゃないかな～と思います。
小さい子供のように「 ○○ が欲しいです」とお願いするわけではありませんが、
誠実に、一生懸命に、正直に生きていれば、
想いや願いをかなえてもらえるように思います・・・
「 ご褒美 」 がもらえるかもしれないし、
「 小さな光 」や「 きっかけ 」 だけかもしれませんが、
一年の最後に、どんなプレゼントが届くのか、ドキドキです。
皆さんにも、素敵なプレゼントが届きますように・・・
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月24日 9時29分
冬至
冬至は、一年中でもっとも昼が短くなる日。
この日にかぼちべや蒟蒻を食したり、
柚子湯に入る風習が古くから残されています。
冬至南瓜、冬至粥、冬至蒟蒻など
冬至特有の食べ物は地域によって
差はあるようですが、その中に
「冬至の七種」といわれるものがあろそうです。
●冬至の七種
南瓜（なんきん）、にんじん、きんかん、れんこん、
ぎんなん、かんてん、うんどん（うどん）
「ん」が２つつくこれらを食すと病気にかからず、来る年も健やかに
過ごせるという言い伝えのようです。
うどんは運・鈍・根に通じ、出世するのだとか。
冬至の七種、小豆粥、柚子湯…
冬至の習慣には体を温め栄養を補いながら寒さを乗り切り、
新年を健やかに迎えたいと願う、昔の人の知恵がいっぱいです。
「かぼちゃを食べてゆず湯に入る」
今日はとても温かい一日でしたが、寒暖の差が激しくなりそうです。
ゆず湯であったか～くなってください。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月21日 18時10分
年末年始のお知らせ
年末年始のお知らせです。
１２月３１日（ 水 ） ～ １月４日（ 日 ）
年末年始のお休みを頂きます。よろしくお願いいたします。
１２月も後半になり、今年もあと２週間・・・
クリスマスパーティー 
や、忘年会 など、
イベントの多い時期でもありますね。
私もいくつか予定がありますが、
普段、わりと静かに生活していることが多いので、身体がびっくりしないように
しなくては・・・
でも、楽しみです。
２００８年を思い出しながら・・・
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月16日 18時51分
おしゃべり
楽しいこと。辛いこと。苦しいこと。泣きたいこと。
会話することで、そのことが別の角度から見えてくることがあります。
言葉を交わして初めて、自分がわかる、自分に気付くことありますよね。
聞いてくれる人がいる・・・
それだけでも、こころが楽になり、ホッとします。
おしゃべりって、楽しいことだけを話題にすることではなく、
もっと深いコミュニケーションだと思います。
一人で完結することなく、心の奥のほうにある声を言葉にしてみると、
大切なものが見えてきそうです。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月14日 22時23分
冷え性 ④
「 からだの雑学 ～ 冷え性 ④ 」です。
今日は、胃腸虚弱による冷えについてです。
以下の項目に丸がいくつつきますか?
：お腹まわりを温めると調子が良い
：肌の色が黄色い 肌に張りがない
：胃がもたれやすい お腹が張ったり痛くなりやすい
：下痢気味
：食後に眠くなりやすい
：甘いものを取ることが多い
：あたたかい飲食物が好き または冷たいものが苦手
胃腸機能の衰えも冷えの原因となります。
食べ過ぎや飲みすぎによって胃腸を酷使し続けると、
働きが衰え食物がうまく消化吸収できなくなってきます。
食物からの栄養は、身体にとっては活動のエネルギー源です。
そして、エネルギーは体にとっての熱源となり、全身に行き渡ります。
しかし・・・
そのエネルギーとなる食物をうまく吸収できなくなると、
身体の熱源となるエネルギーが全身に行き渡らずに体が冷えてしまします。
一時的な胃腸の弱さはそれほど問題となりませんが、
ストレスや緊張状態が続いていると、自分では気づいていなくても
胃腸の働きが弱っています。
気づくと胃炎や潰瘍で胃が痛い・・・こんな方もいらっしゃるでしょう。
食べているのに・・・食べられるのに・・・何となく調子が悪い・・・
こんな方に多いのが胃腸虚弱タイプの冷えの方です。
次回は大きな原因の３番目、新陳代謝の機能低下による冷えを見てみましょう。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月10日 22時10分
鍼供養
１２月８日は「 針供養 」です。
私たちは「 鍼供養 」
今年もまた、一年の感謝をこめて
鍼供養を致しました。
（ この時期、和菓子屋さんで見かける針せんぼ餅 ）
昔は、縫物のお仕事をしている方が、針に感謝した行事だそうです。
固い布を縫っているいる針を、お豆腐・こんにゃく・お餅などの
柔らかいものに刺し、休んでいただいたとか・・・
私も 『 鍼 』 を使わせていただいております。
感謝の気持ちと向上を願い、
また新たな気持ちで努めさせていただきます。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月8日 13時30分
冷え性 ③
週末は、本格的な になりそうです。
お出かけは 「 またの機会 」 にして、
こんな雪の日は、ちょっと早目の年末の大掃除なんかしてみるのもいいかも・・・
さてさて、「 からだの雑学 ～冷え性 ③ 」です。
本日は、前回の３タイプの冷え性から、
①血行不良 （ 血のめぐりが悪い ） により起こる冷え についてです。
：たとえば・・・
手先・足先に冷えを感じる 冷えとのぼせが両方ある
肌が荒れやすい 霜焼けができやすい
肩がこりやすい 目の下にクマができやすい
便秘がち
寝るときに靴下をはいている
生理痛がひどい
この中に当てはまる項目が多い方は、血行不良の冷えタイプかもしれません。
指先やっかかとが荒れやすいなど、冷えが末梢部分に現れるケースです。
ストレスやホルモンの乱れにより自律神経が正常に働かなくなったことが
主な原因として挙げられます。
冬の間は寒さから身を守るためにこのタイプの冷えが多いのですが、
夏場のクーラーによる冷えもこのタイプに入ります。
身体が冷えると、
「 この寒さから身体を守らなくては！！ 」と、身体が緊張します。
緊張状態は、身体の中心部 （ 脳や体幹部 ） に血液が集中します。
この状態が長く続くと、人の身体を一定に保つ機能が低下してしまい、
血液を全身に送ることができす、体温の調節もできなくなってしまいます。
身体の中心部で作られた熱が、手足まで行き渡らなくなり手先や足先が冷えている
状態・・・つまり「 血 」のめぐりが悪い状態です。
次回は胃腸虚弱なタイプの説明です。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月6日 17時33分
冷え性 ②
「 からだの雑学～冷え性 」② です。
手足や足先が冷えやすい。寝るときはソックスが欠かせない・・・
季節的にも冷えを感じやすい時期ですね。
前回、「 冷えは万病のもと 」 と書きました。
たとえば、むくみ・肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・肌荒れやくすみ
免疫力の低下など、様々な症状に冷えが関係している場合が多いのです。
このような辛い症状を訴えることが多いので、ご自分でも自覚していない
冷えをお持ちの方が結構多いのです。
『 隠れ冷え 』とでもいいましょうか。
慢性的な冷えの状態はからだにとって要注意です。
隠れ冷え 例えばこんな方です。
頭が重い・胃がムカムカする・食欲がない・時々動悸が激しくなる
めまいがする・梅雨時に関節が痛い・・・などの症状があり、
お風呂に入るなど、体を温めると調子が良くなる場合は冷えが原因となって
いつ可能性があります。
プチ不調と見過ごさず、ご自分と向き合ってみることが大切です。
冷え性の原因として考えられること・・・
１・血行不良 血の巡りが悪いことからくる冷え
２・胃腸虚弱 胃腸の働きが弱っていることからくる冷え
３・新陳代謝低下 身体の全体の機能が低下していることからくる冷え
次回は上記の３つのタイプをご説明していきますね。
作者:trueheart2007
更新日:2008年12月3日 22時52分
冬仕度
寒い日が続いています。
冷たい雨模様・・・ 
気分もグレーになりますね・・・
本格的な寒さを迎える前に、Ｔｒｕｅ Ｈｅａｒｔ も冬仕度をしました。
ソファーの上掛けをあったか素材に変え、膝掛けも用意しました。
そして、 クリスマス の飾りつけ。
外は寒いですが、
暖かくしてお待ちしておりますね。
作者:trueheart2007
更新日:2008年11月30日 17時28分
冷え性について ①
寒さが身体に応えますね。 
まだ本格的な寒さではないとは言うものの、暖かいものが恋しいです。
そして、この季節、 「 冷え 」 でお悩みの方が多くいらっしゃいますね・・・
日中は、お腹と背中と腰に「 ホッカイロ 」を貼ってます。
そして、朝と夜に入浴して温まらないと寒くていられません。
寝る時は、布団の中に湯たんぽを３個入れて寝ています。
・・・でも、寒いんです・・・
本当～？ と思われるかもしれませんが、実際の話です。
私も寒がりですが、はじめて聞いた時は耳を疑いました。
でももしかしたら、こんな方結構いらっしやるかもしれません・・・
寒い季節に限らず「 冷え 」でお悩みの方多いですね。
女性は特に・・・
『 冷えは万病のもと 』 ともいわれます。
手や足、腰など体が冷えることで、
眠れない、仕事に集中できない、身体がだるい、疲れやすい、
生理痛がひどい、足がむくむ、など様々な症状でお悩みのことと思います。
頭痛、めまい、のぼせ、不眠症、便秘や下痢、食欲不振、下腹部痛、
などでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
全てではありませんが、多くの方に「 冷え 」が関係しているとが多いです。
「 からだの雑学 」
この冬は、「 冷え症 」 について勉強してみたいと思います。
冷え性を改善して健康美人になれますように！
お付き合いくださいね。
作者:trueheart2007
更新日:2008年11月26日 19時19分